MovNat

Le MovNat ou Mouvement Naturel, aussi appelé Paléo-fitness, est une méthode d'entraînement mise au point pars le franco-américain Erwan Le Corre qui prône un retour aux mouvements naturels du corps humain. La méthode est inspirée de celle créée au début du 20e siècle par le français Georges Hébert, l'hébertisme.

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Plutôt que de se concentrer sur une seule partie du corps et de subir les mécanismes répétitifs des machines, la méthode consiste à se mouvoir naturellement dans l’environnement. Elle s’appuie sur des mouvements utiles de la vie quotidienne et s’articule autour de 13 compétences fondamentales.

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• La locomotion ou comment courir, marcher, évoluer au sol, s’équilibrer, grimper, nager

• La manipulation : soulever un objet, le transporter, le jeter ou l’attraper

• Le combat : attraper quelqu’un, se défendre

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Vous pouvez essayer les 10 mouvements de base.