Les entraînements de Samedi 10 Heures

Les entraînements de Samedi 10 heures se basent sur l’art de se mouvoir d’un point à un autre en utilisant trois habiletés motrices fondamentales — courir, sauter, grimper —, dans toutes leurs variantes.

 

Il ne s’agit pas d’un sport extrême : peut s’y adonner quiconque a envie d’apprendre à bouger différemment et à mieux apprécier son environnement. C’est une méthode d’entraînement complète où l’on allie force, endurance, coordination, agilité, sens de l’équilibre et créativité.

Notre méthode d'entraînement est un amalgame inspiré de plusieurs disciplines. Évidemment la course à pied, pour son efficacité du renforcement cardio-vasculaire, mais aussi la Callisthénie pour le renforcement musculaire de même que le Parkour, le MovNat et le Yoga pour le mouvement.